预防早泄，你做了吗？

【预防早泄，你做了吗？【早泄】】一直是困扰男性的生理疾病。早泄带给不仅是男性机体的病痛和伤害，还增加了患者的心理压力和负担。由于早泄导致夫妻关系紧张甚至家庭婚姻的破裂。因此【洛阳医院】医生在此建议广大的男性朋友尽可能了解早泄疾病常识，以便于更好的做好预防。

1、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

2、夫妻双方要正确地学习对待性生活，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

3、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

4、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

5、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

除上面几点以外，预防早泄还要避免手淫、防止纵欲。在生活中少食辛辣食品戒烟酒、多吃海鲜、豆制品、鱼虾助阳填精食品。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

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