阳痿的自我保健7法？

【【阳痿】】病因很多，临床上的描述真是五花八门。主要的病因来源还是要通过患者的生活史获得，所以男性朋友们一定要了解阳痿的诱因，为疾病的预防与诊断好准备。不管阳痿的病因多么复杂。归根结底有以下几个方面：

一、患有以下疾病的患者容易患上阳痿

①心血管疾病如心脏病、高血压的患者伴发【勃起功能障碍】的比例分别为39%、15%。而且勃起功能障碍可能是全身动脉粥样硬化的先兆。

②糖尿病是与勃起功能障碍关系为密切的疾病之一，糖尿病患者勃起功能障碍患病率为23%～75%。患糖尿病10年以上者发生勃起功能障碍的可能性较5年以下者高1倍。此外，血糖控制不良、吸烟均增加发病的可能。

③慢性肾功能不全伴发勃起功能障碍的比例在40%以上。

④高脂血症，血清总胆固醇越高、高密切脂蛋白越低，发生勃起功能障碍的可能性就越大。

⑤多发性硬化、中风、脱髓鞘疾病、老年痴呆症等神经疾患都与勃起功能障碍有关。

⑥垂体机能减退、性腺机能减退、高泌乳素血症、肾上腺疾病、甲状腺功能亢进、甲状腺功能低下等内分泌疾病与勃起功能有关。

⑦前列腺、阴茎的疾病伴发勃起功能障碍的可能性在40%以上。

⑧溃疡病伴发勃起功能障碍的可能性为18%，关节炎、过敏症、酒精性肝硬化、慢性阻塞性肺病等都与勃起功能障碍关系密切。

二、心理有疾病的容易患阳痿

心理因素心理疾病如精神分裂症、抑郁症及治疗抑郁症的药物均与勃起功能障碍有关。50%～90%抑郁症患者性欲淡漠;另一方面，【功能性障碍】也常引起抑郁、焦虑等精神异常。

三、常服用以下药物容易患阳痿

用药利尿药、降压药、治疗心脏病的药物、安定药、抗抑郁药、激素、抗胆碱药以及治疗溃疡病的药物都可能导致勃起功能障碍。

四、不良生活方式易导致阳痿

①吸烟。吸烟和不吸烟的心脏病患者完全勃起功能障碍的患病率分别为56%和21%;吸烟吸烟和不吸烟的高血压患者完全勃起功能障碍的患病率分别为20%和8.5%。

②酗酒。酒精有"提高性欲，降低性力"之说。国外研究表明，酗酒和不酗酒的肝病患者勃起功能障碍患病率分别为70%和25%。而且有一半人在戒酒多年后仍未能恢复勃起功能。

③吸毒。有研究表明，吸食海洛因者勃起功能障碍的患病率为32.2%。

五、外伤、手术史会埋下阳痿隐患

外伤、手术脊髓损伤或手术、骨盆骨折合并尿道外伤、经腹会阴直肠癌根治术、腹膜后淋巴结清扫术、主动脉重建术、【前列腺癌】、盆腔放疗等任何损害阴茎神经支配和血管供应的外伤、手术都易引起勃起功能障碍。因此，外科医师应不断改进术式、提高手术技巧，预防医源性勃起功能障碍的发生。

1、利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强生殖器的勃起能力，所以在同房前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以收到一定效果(【早泄】患者不宜采用此法)。

2、利用清晨生殖器自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过同房则容易成功。

3、生殖器勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的同房体位进行同房，放松，同房紧张度，使同房轻松，生殖器可自然恢复勃起功能。

4、同房前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强生殖器勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。

5、服用人参蜂王浆，因含有蛋白质、脂肪、糖、矿物质和微量元素等40种以上营养成份，长期服用可提高生殖器的勃起力和坚硬度。

6、可服韭菜和葱，特别是伴炒猪肝，可增强性功能，提高性欲。

7、采用圆紧口型避孕套，可以压迫生殖器根部皮下组织中的静脉回流，使生殖器前端充血，龟头部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的提高增强，生殖器的勃起力和坚硬度也会增大。

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